Medytacja zdrowia jako mechanizm radzenia sobie ze stresem

Medytacja zdrowia to seria ćwiczeń umysłowych, których celem jest przywrócenie koncentracji uwagi i osiągnięcie stanu świadomości przypominającego trans. Medytacja może wywołać stan relaksu wspomagający radzenie sobie z fizjologicznymi reakcjami na stresującą sytuację. W trakcie prawidłowej medytacji pojawia się więcej fal mózgowych zwiastujących stan głębokiego relaksu, niewiele jest natomiast fal mózgowych, sygnalizujących głęboki sen, lub nie ma … Czytaj dalej Medytacja zdrowia jako mechanizm radzenia sobie ze stresem