W Sokółce prowadzone są zajęcia jogi przeznaczone dla osób dojrzałych. Ćwiczenia prowadzi Ewa Bieszczad, a program jest dostosowywany do możliwości, ograniczeń i bieżącej kondycji uczestników.
Zajęcia obejmują łagodne wzmacnianie ciała, poprawę ruchomości stawów i kręgosłupa oraz ćwiczenia równowagi, koordynacji i elastyczności. Seniorzy mogą korzystać z krzeseł, kostek, pasków, wałków i koców, a poszczególne pozycje są modyfikowane tak, aby można je było wykonywać bezpiecznie.
Partnerzy portalu:
Praktyka zawiera również ćwiczenia oddechowe, relaksację i elementy wyciszenia. Nie wymaga wcześniejszego doświadczenia. Zajęcia odbywają się w ramach projektu „W zdrowym ciele zdrowy duch”, dofinansowanego z budżetu województwa podlaskiego.
Fot. sokolka.pl