Białystok Kościelna

Białystok Kościelnafree photo darmowe zdjęcieFree photos – To zdjęcie jest darmowe. Możesz go użyć w swojej publikacji. Podpisz je jako “fot. podlaskie.tv”

Białystok Kościelna

Białystok Kościelnafree photo darmowe zdjęcieFree photos – To zdjęcie jest darmowe. Możesz go użyć w swojej publikacji. Podpisz je jako “fot. podlaskie.tv”

Umiejętność słuchania innych

Umiejętność słuchania innych. Poznaj jego zalety

Umiejętność słuchania innych to znaczy skupić całą swoją uwagę na kimś innym i próbować go zrozumieć i rozważyć to, co ma do powiedzenia. Jest to proces myślenia o tym, co ważne dla kogoś innego, w odróżnieniu od myślenia tym co ważne dla ciebie. Jest to działanie, w którym skupiasz się na chwili bieżącej dbając bardziej o to co ktoś ma do powiedzenia. Słuchanie na pewno jest trudne, trudniejsze niż ci się wydaje ale ma wyjątkowe znaczenie. Umiejętność słuchana może zaważyć na każdej twojej znajomości oraz w relacjach osobistych. Kiedy słuchasz ludzi oni czują się docenieni, szanowani, szczęśliwi i produktywni. Są bardziej zainspirowani i otwarci do rozwiązywania problemów. Gdy natomiast nie słuchasz ludzi, wówczas czują się zranieni, odrzuceni i zlekceważeni.

 

Bez względu na to co masz do powiedzenia, zawsze o wiele skuteczniejsze od zalewania rozmówcy potokiem słów jest okazanie drugiej osobie prawdziwego, autentycznego zainteresowania, przez wysłuchanie tego co ma do powiedzenia, oraz zadanie przemyślanych pytań. Pamiętaj o tym, że nie należy słuchać z zamiarem udzielenia odpowiedzi,ani po to by zareagować tylko po to aby zrozumieć co i dlaczego mówi twój rozmówca. 

 

Oto przykłady dlaczego słuchanie sprawdza się o wiele lepiej niż mówienie: 

1. Słuchanie pozwoli ci zrozumieć osobę, bowiem poznasz jej cele, marzenia, potrzeby i pragnienia aby potem móc wykorzystać ta wiedzę w budowaniu dobrej relacji.

 

2. Umiejętność słuchania sprawi, że twój rozmówca ma szansę poczuć się słuchanym, a to często prowadzi do tego, że czuje się doceniony i szanowany a nawet lubiany czy kochany.

 

3. Słuchając, masz możliwość zastanowienia się nad tym, co powiedzieć. Słuchamy trzy razy szybciej niż mówimy, a więc dzięki słuchaniu uzyskamy czas na przemyślenie, przygotowanie tego czego potrzebujemy, na podstawie tego co słyszymy.

 

4. Słuchanie pomaga samotnym ludziom poczuć więź oraz poprawi ich nastrój. Wpłynie to na naładowanie pozytywnymi emocjami oraz pozytywną energią.

 

5. Słuchanie zwiększy prawdopodobieństwo, że twój rozmówca zacznie rozmawiać na temat tego, co go boli i jaki ma problem.

 

Pamiętaj, że słuchanie jest częścią życia i wszyscy możemy pracować nad doskonaleniem tej kluczowej umiejętności. Przyjrzyj się zachowaniu kogoś (najlepiej dziecka), które ogląda telewizję. Zwróć uwagę na pełną koncentrację na ekranie. I to jest najlepszy sposób zachowania podczas rozmowy.

 

Czy wiesz już na czym polega umiejętność słuchania innych?

 

Czytaj też: Podlaskie.TV – portal regionalny i turystyczny województwa podlaskiego

Zepsuło się na amen. W tym roku na Plantach fontanny nie będzie.

Nie mamy dobrych wieści dla wszystkich, którzy kochają spacerować po Plantach. Ich główna atrakcja – fontanny w ostatnim czasie doznały awarii. Niestety jest tak poważna, że w tym roku już woda nie tryśnie. Jak przekazała Kamila Bogacewicz z Urzędu Miasta – Kurierowi Porannemu – zepsuła się pompa, a także napędy przepustnic (takie urządzenie co otwiera i zamyka dysze). Żeby fontannę naprawić potrzeba więc części zamiennych. Miasto ogłosiło przetarg, by takowe zdobyć. Procedury urzędowe trwają. Zatem dopiero po rozstrzygnięciu kto dostarczy i kiedy będzie można urządzenie naprawić. Dlatego mało prawdopodobne, by w tym roku można było jeszcze wybrać się na Planty, by podziwiać wspaniałe fontanny, które wieczorami dzięki oświetleniu były kolorowe.

 

Na pocieszenie możemy dodać, że w Białymstoku podziwiać można także fontannę na Rynku Kościuszki oraz na skwerku przy pomniku Ludwika Zamenhofa. Dla leniwych zaś mamy film, na którym można zachwycać się kolorowymi strumieniami wody bez wychodzenia z domu.

 

 

fot. Gumisza / Wikipedia

masaż relaksacyjny

Zioła na urodę oraz blask. Poznaj ich “magię”.

Zioła na urodę. Większość z nas chcąc zadbać o swoją urodę sięga po ulubione kremy, odżywki i olejki. Pamiętaj jednak, że te produkty są stosowane miejscowo i ich skuteczność jest ograniczona – hamują niektóre zewnętrzne ataki na naszą urodę jednak nie chronią nas w żaden sposób przed atakiem wewnętrznych wrogów urody. Istnieje jednak prosty sposób na rewolucję a mianowicie możesz skupić się na wnętrzu i zadbać o dodatkowe źródło zdrowia i pięknego wyglądu. Piękno i odżywianie są ze sobą związane w oczywisty sposób ale nie zawsze to doceniamy. Jeśli chcesz zapewnić swojemu organizmowi urodę i blask zadbaj o to aby twoja kuchnia była pełna zaawansowanych odżywczych substancji pełnych witamin. Dzięki temu odczujesz ogromną zmianę w swoim samopoczuciu i wyglądzie. Skorzystaj z upiększających właściwości świeżych ziół i przypraw.

 

Oto najważniejsze zioła i przyprawy, które mają upiększające właściwości:

 

Bazylia – zawiera flawonoidy które chronią twoje komórki przed skutkami stresu oksydacyjnego.

 

Cynamon – stabilizuje poziom cukru we krwi, zapobiegając wyrzutom insuliny, które prowadzą do powstawania zmarszczek i wyprysków.

 

Gałka muszkatołowa – pomogą ci lepiej wypocząć podczas snu.

 

Goździki – wspomagają trawienie oraz zawierają olejek o silnych właściwościach przeciwzapalnych.

 

Imbir – łagodzi bóle mięśniowe, które mogą być następstwem ćwiczeń fizycznych.

 

Kardamon – przyniesie ci ulgę w problemach trawiennych i wspomoże oczyszczanie organizmu z toksyn.

 

Kumin – jest bardzo dobrym źródłem żelaza oraz jest pomocny dla twojego układu trawiennego.

 

Kurkuma – łagodzi bóle w stanach zapalnych oraz przyspiesza gojenie ran.

 

Mięta – łagodzi problemy trawienne i wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn.

 

Oregano – ma właściwości antyoksydacyjne i przeciwbakteryjne, a przez to jest idealnym lekiem na przeziębienia i infekcje.

 

Pieprz cayenne – wspomaga odporność oraz metabolizm, a także pomoże ci opanować nadmierny apetyt.

 

Pietruszka – jest pełna żelaza i witaminy c oraz ma właściwości oczyszczające krew.

 

Nasiona kopru – jest to bogate źródło chroniącej przed promieniowaniem UVB substancji fitochemicznej – kwercetyny.

 

Rozmaryn – poprawi ci twój nastrój i pamięć.

 

Szałwia – pomoże ci wyregulować przepływ żółci, a to wspomoże ci trawienie.

 

Tymianek – zawiera silne związki antyoksydacyjne oraz przeciwzapalne.

 

Czy znasz już zioła na urodę?

 

Czytaj też: Podlaskie.TV – portal regionalny i turystyczny województwa podlaskiego

Będzie co oglądać! Błotna Liga Mistrzów zawita do Korycina

Już w najbliższą niedzielę w Korycinie odbędzie się Swampions Soccer League czyli Błotna Liga Mistrzów. Nad zalewem zostanie stworzone specjalne boisko, na którym zmierzy się ze sobą osiem drużyn męskich i cztery żeńskie. Zawodnicy zawalczą o Błotną Tarczę Podlasia. Występujący zawodnicy na swoim koncie mają: Mistrzostwo Świata, złote, srebrne i brązowe medale Mistrzostw i Pucharu Polski, Pucharu Podlasia oraz medale rozgrywek Błotnej Ligi Mistrzów, dlatego też nie ma co się martwić o poziom. Ten będzie naprawdę wysoki, zaś sam mecz nie będzie zwyczajnym taplaniem się w błocie. Co najmniej finezyjnym taplaniem się w błocie. Tak naprawdę nie mamy wątpliwości, że to będzie wspaniałe widowisko dla wszystkich. Dlatego też warto do Korycina się wybrać.

 

Rozgrywki zaczynają się o godz. 9.00. Przyjezdni powinni kierować się nad zalew. Nie sposób nie trafić. Mijamy wiatrak i skręcamy w prawo. A na filmie powyżej można zobaczyć jak wyglądały rozgrywki w 2014 roku – w Surażu.

 

jak dobrze zacząć dzień

Jak dobrze zacząć dzień – oto sprawdzone sposoby

Jak dobrze zacząć dzień? Każdego ranka budzimy się i mamy przed sobą 24 nowe godziny życia. Aby przeżyć te 24 godziny i być radosnym, szczęśliwym i spokojnym musimy dobrze zacząć dzień. Takie dobre rozpoczęcie dnia da ci swobodę działania oraz zyskasz dystans i wyjdziesz na przeciw wszystkim zadaniom i wydarzeniom, które na ciebie czekają. Aby poprawić jakoś poranków możesz zacząć stosować kilka z poniższych zaleceń. Może nawet wejdzie ci to w nawyk, a to przemieni cały twój dzień i przyczyni się do wielu pozytywnych zmian w twoim zdrowiu i samopoczuciu. Poniżej przedstawiam sprawdzone sposoby na to, by dzień był lepszy od razu po otwarciu oczu. Życzę Ci byś zaczęła (lub zaczął) stosować poniższe zasady i odmieniła (odmienił) swoje życie na lepsze.

 

1. Przed poranną kawą lub herbatą wypij szklankę ciepłej wody z sokiem z cytryny. W ten sposób świetnie nawodnisz organizm i pobudzisz układ trawienny oraz wątrobę do pracy. 

 

2. Nastaw budzik 30 minut wcześniej i spożytkuj ten czas na dłuższy niż zwykle prysznic albo ćwiczenia. Możesz to również wykorzystać na robienie planów lub jakąś pracę twórczą. Możesz przemyśleć listę zadań na dany dzień.

 

3. Pomedytuj pięć lub dziesięć minut. Spróbuj wsłuchać się siebie zanim wstaniesz z łóżka.

 

4. Do każdego śniadania dodaj trochę zieleniny. Może to być porcja szpinaku, awokado czy natka pietruszki lub inne warzywo, które lubisz.

 

5. Zrób proste ćwiczenia lub skręty tułowia, by rozciągnąć kręgosłup oraz zrób parę głębokich oddechów. Polepszy to ukrwienie przewodu pokarmowego i przygotuje twój organizm do przyjęcia posiłku.

 

6. Zaplanuj spacer w czasie przerwy w pracy i zabierz do pracy zdrowe przekąski, by nie sięgać po słodycze.

 

7. Ułóż w myślach motto na dany dzień. Pomyśl jak chcesz się czuć w tym dniu i wypowiedz to głośno.

 

8. Zamiast natychmiast po przebudzeniu zanurzać się w wiadomościach ze świata, przeczytaj stronę inspirującej książki.

 

Czy już wiesz jak dobrze zacząć dzień?

 

Czytaj też: Podlaskie.TV – portal regionalny i turystyczny województwa podlaskiego

U Pana Boga za piecem po 20 latach. Odwiedziliśmy miejsca z kultowego filmu [ZDJĘCIA]

Film zaczyna się niczym kryminał. Do Polski z Białorusi wjeżdża stary autobus, który zaraz za granicą zostaje napadnięty, a pasażerowie okradzeni. Jedną z ofiar jest młoda dziewczyna Marusia, która postanawia nie odpuszczać bandytom. Trafia do Królowego Mostu, gdzie pod wpływem okoliczności zostaje wśród lokalnej społeczności mieszkańców Królowego Mostu – tak zaczyna się wspaniała historia “U Pana Boga za piecem”, która 20 lat temu zachwyciła całą Polskę.

 

Jacek Bromski – reżyser zaadoptował scenariusz Tadeusza Chmielewskiego, gdzie miejsce akcji toczyło się gdzie indziej, a bohaterowie różnili się od tych, których widzieliśmy na ekranach. Decyzja reżysera okazała się strzałem w dziesiątkę, gdyż film tak zachwycił, że doczekał się kolejnych dwóch części i serialu w TVP. – Czytając pamiętniki Marii Dąbrowskiej natknąłem się na refleksję dotyczącą jakiejś wizyty w małym miasteczku, jakiejś kolacji w towarzystwie lekarza, proboszcza i aptekarza: “Jakaż ta prowincja duchowo samowystarczalna, jak właściwie ona nas do niczego nie potrzebuje…”. Pomyślałem sobie, że jeśli mamy gdzieś szukać jakichś wartości, o których w mieście dawno zapomnieliśmy, to właśnie w prowincjonalnym miasteczku na Białostocczyźnie” – powiedział w wywiadzie reżyser filmu Jacek Bromski.

 

 

U Pana Boga za piecem było pewnym eksperymentem. Akcja toczyła się na prowincji, występowali nieznani szerzej aktorzy Białostockiego Teatru Lalek i… ukazanie magii Podlasia zadziałało. W 1997 roku, gdy film kręcono, a w lokalnej prasie ukazały się ogłoszenia o castingu do filmu. Producenci szukali statystów. Pod Białostockim Teatrem Lalek, gdzie przeprowadzono casting ustawiły się tłumy. Nie wszyscy otrzymali szansę, ale osoby które ją dostały mogły poczuć na własnej skórze jak wielką harówką jest tworzenie filmu. Zdjęcia ze statystami nagrywano między innymi w lesie pod Sokółką (scena napadu na autobus), a także w dyskotece Panderoza w Janowie, na bazarze w Białymstoku oraz samej Sokółce – w kościele (scena ślubu). Wyjazd na plan odbył się w zasadzie jeszcze w nocy, tak by bladym świtem statyści wraz z aktorami mogli już kręcić sceny. Każdą z nich powtarzano wielokrotnie.

 

My po 20 latach postanowiliśmy jeszcze raz odwiedzić miejsca, w których nagrywano film. Naprawdę wiele się zmieniło! Akcja toczyła się głównie w Sokółce – obok kościoła, ale też w Wierzchlesiu oraz w tytułowym Królowym Moście, gdzie do nazwy, przy pomocy magii kina dobudowano nieistniejące w rzeczywistości miasteczko. Poniżej zdjęcia przedstawiające kadry z filmu oraz dzisiejszą próbę odwzorowania kadrów sprzed lat.

 

 

kadry pochodzą z filmu U Pana Boga za piecem – dystrybucja: Vision

Reżyseria: Jacek Bromski, scenariusz: Tadeusz Chmielewski (pseudonim Zofia Miller), adaptacja scenariusza: Jacek Bromski, zdjęcia: Ryszard Lenczewski

Produkcja: Telewizja Polska – Telewizyjna Agencja Produkcji Teatralnej i Filmowej, Studio Filmowe Oko. Dystrybucja: Vision.

Premiera: 13 listopada 1998.

Białystok Angielska

Białystok Angielskafree photo darmowe zdjęcie
Free photos – To zdjęcie jest darmowe. Możesz go użyć w swojej publikacji. Podpisz je jako “fot. podlaskie.tv” Białystok Angielska

Białystok dworzec autobusowy PKS

Białystok dworzec autobusowy PKSfree photo darmowe zdjęcieFree photos – To zdjęcie jest darmowe. Możesz go użyć w swojej publikacji. Podpisz je jako “fot. podlaskie.tv”

Białystok dworzec autobusowy PKS

Białystok dworzec kolejowy PKP

Białystok dworzec kolejowy PKPfree photo darmowe zdjęcie
Free photos – To zdjęcie jest darmowe. Możesz go użyć w swojej publikacji. Podpisz je jako “fot. podlaskie.tv” Białystok dworzec kolejowy PKP

Białystok dworzec kolejowy PKP

Białystok dworzec kolejowy PKPfree photo darmowe zdjęcie
Free photos – To zdjęcie jest darmowe. Możesz go użyć w swojej publikacji. Podpisz je jako “fot. podlaskie.tv” Białystok dworzec kolejowy PKP

Białystok dworzec kolejowy PKP

Białystok dworzec kolejowy PKPfree photo darmowe zdjęcie
Free photos – To zdjęcie jest darmowe. Możesz go użyć w swojej publikacji. Podpisz je jako “fot. podlaskie.tv” Białystok dworzec kolejowy PKP

Białystok dworzec kolejowy PKP

Białystok dworzec kolejowy PKPfree photo darmowe zdjęcie
Free photos – To zdjęcie jest darmowe. Możesz go użyć w swojej publikacji. Podpisz je jako “fot. podlaskie.tv” Białystok dworzec kolejowy PKP

Białystok dworzec kolejowy PKP

Białystok dworzec kolejowy PKPfree photo darmowe zdjęcie
Free photos – To zdjęcie jest darmowe. Możesz go użyć w swojej publikacji. Podpisz je jako “fot. podlaskie.tv” Białystok dworzec kolejowy PKP

Białystok dworzec kolejowy PKP

Białystok dworzec kolejowy PKPfree photo darmowe zdjęcie
Free photos – To zdjęcie jest darmowe. Możesz go użyć w swojej publikacji. Podpisz je jako “fot. podlaskie.tv” Białystok dworzec kolejowy PKP

Białystok dworzec kolejowy PKP

Białystok dworzec kolejowy PKPfree photo darmowe zdjęcie
Free photos – To zdjęcie jest darmowe. Możesz go użyć w swojej publikacji. Podpisz je jako “fot. podlaskie.tv” Białystok dworzec kolejowy PKP

Białystok dworzec kolejowy PKP

Białystok dworzec kolejowy PKPfree photo darmowe zdjęcie
Free photos – To zdjęcie jest darmowe. Możesz go użyć w swojej publikacji. Podpisz je jako “fot. podlaskie.tv” Białystok dworzec kolejowy PKP

Białystok dworzec kolejowy PKP

Białystok dworzec kolejowy PKPfree photo darmowe zdjęcie
Free photos – To zdjęcie jest darmowe. Możesz go użyć w swojej publikacji. Podpisz je jako “fot. podlaskie.tv” Białystok dworzec kolejowy PKP

Białystok dworzec kolejowy PKP

Białystok dworzec kolejowy PKPfree photo darmowe zdjęcie
Free photos – To zdjęcie jest darmowe. Możesz go użyć w swojej publikacji. Podpisz je jako “fot. podlaskie.tv” Białystok dworzec kolejowy PKP