najważniejsze witaminy

Bądź szczupła na lato! Zobacz, jak chudnąć dzięki jedzeniu.

podlaskie.tv

Dzień dobry, bardzo dziękuję za Wasze wsparcie! Podarowane "kawy" napędzą portal, pozwolą, by do artykułów dołączonych było dużo więcej wyjątkowych zdjęć i filmów. Pozdrawiam, Kamil Gopaniuk

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Faktem jest, że myślenie o pysznym jedzeniu wzmaga nasz apetyt. Gdy będziemy sobie wyobrażali, jak to jedzenie smakowicie wygląda na talerzu, jak pachnie, jak jest podane, to autentycznie zaczyna cieknąć nam ślinka i rośnie chęć zjedzenia wszystkich tych pyszności. Jesteśmy jednak w stanie w tym momencie zapanować nad naszym apetytem, stosując jeden mały psychologiczny trik. A mianowicie chodzi o to, aby w tym momencie nie przestawać myśleć o jedzeniu, ale naprawdę zacząć porządnie o nim myśleć.

 

Jeśli zaczniesz to robić, to faktycznie zjesz mniej. Udowodniono to w pewnym eksperymencie. W jednej grupie eksperymentalnej uczestnicy proszeni są o wyobrażenie sobie, jak zjadają 30 czekoladowych cukierków. Druga grupa eksperymentalna zjada w myślach tylko 3 cukierki, trzecia natomiast ma zadanie myśleć o czymś zupełnie innym, niezwiązanym z jedzeniem. Następnie wszyscy uczestnicy dostają czekoladowe cukierki bez żadnych ograniczeń i mogą zjeść, tyle ile chcą. Wyniki tego badania są następujące: osoby, które w myślach zjadły już 30 cukierków, w rzeczywistości pozostawiają sporo prawdziwych cukierków. Zjadają ich mniej niż osoby, które w wyobraźni zjadły tylko 3 cukierki, i zdecydowanie mniej niż ci, którzy w ogóle o czekoladowych cukierkach nie myśleli. Ważne jest w tym wszystkim to, aby wyobrażać sobie jedzenie cukierków czy innych pyszności ze wszystkimi możliwymi szczegółami. Kiedy będziemy wyobrażać sobie wszystkie możliwe kolory, zapachy i smaki związane z apetyczną tucząca przekąską, jak przysmak pojawia się w naszych ustach, jak go gryziemy, połykamy, smakujemy, zaprogramujemy nasz umysł na sukces w postaci zjedzenia zdecydowanie mniejszych ilości.

 

To odkrycie może pomóc ludziom, którzy wcale nie chcą zmienić swoich nawyków żywieniowych. Już samo realistyczne wyobrażanie sobie, że coś robimy, wywoła efekt przyzwyczajenia. I w efekcie stanie się mniej ciekawe, jeszcze zanim to zrobimy po raz pierwszy. W przypadku jedzenia jest tak, że pierwszy kęs jest najlepszy, a każdy kolejny wyda nam się coraz mniej atrakcyjny. I na tym właśnie odkryciu możemy zaplanować naszą dietę oraz uzyskać upragnione efekty.

Czy już wiesz jak dzięki wyobrażeniom osiągnąć sukces?