Dwa najważniejsze czynniki potrzebne do zachowania zdrowia

Okresowa głodówka

Post i głodówka są od wieków stosowane w wielu kulturach w celu uzdrowienia ciała i pięknego wyglądu. wydaje się to niezgodne z tym czego nas nauczono, że dla zdrowia potrzebujemy trzech porządnych posiłków w ciągu dnia. Jednak liczne badania wskazują na to, że głodówka ma wieloraki, często bardzo dobry wpływ na organizm. Podczas głodówki organizm odzyskuje równowagę. Naturalnie zachowujemy post w nocy, podczas którego ciało się regeneruje. Taki właśnie podobny skutek ma okresowa głodówka. Pozwala ona organizmowi przekierować siły z trawienia na odnowę i odtrucie, a to korzystnie wpływa zwłaszcza na wątrobę i nerki. Podczas głodówki czy postu ulegają przyspieszeniu inne procesy zachodzące w organizmie, a to sprzyja rozwiązaniu problemów zdrowotnych. Jest to bardzo dobra metoda i prosta do zrealizowania gdy potrzebujemy zregenerować organizm. Naukowcy odkryli, że post trwający zaledwie trzy dni, może zregenerować cały ludzki układ odpornościowy i zapewnić zdrowe życie.Badania wykazały, że post nie tylko zmusza organizm do korzystania z zapasów glukozy i tłuszczu, ale także rozkłada znaczną część białych krwinek, a to doprowadza do regeneracji nowych komórek układu odpornościowego. Daj więc swojemu ciału odpocząć od trawienia, choćby jeden dzień w miesiącu a to na pewno dobrze mu zrobi.

 

Dużo ruchu

Drugim najważniejszym czynnikiem potrzebnym do zachowania zdrowia jest ruch i aktywność. Ćwiczenia dają o wiele więcej niż tylko sprawność fizyczną ale także lepsze krążenie. Nasze ciała zostały stworzone do ciągłego ruchu, więc gdy go zażywasz, poprawiasz natlenienie organizmu i przyspieszasz dostarczanie składników odżywczych tam, gdzie są one potrzebne. Ćwiczenia wspomagają też odtrucie organizmu i przepływ limfy, co skutkuje zdrowym i pięknym wyglądem a także ładną zdrową cerą. Gdy się ruszasz, toksyny z organizmu są usuwane o wiele szybciej. Jeśli chodzi o rodzaj aktywności, wybierz taką która ci najbardziej odpowiada. Na przykład joga przydaje się do rozciągania napiętych mięśni oraz do pozbycia się toksyn a także stłumionych emocji. Taniec to także forma gimnastyki, wybierz taka formę ruchu aby się nie nudzić i konsekwentnie ją wykonywać. Sporadyczna i bardzo intensywna forma aktywności, może nie być najlepszym rozwiązaniem, gdyż to w większym stopniu grozi kontuzjami. Nie musisz być sportowcem, najważniejsze aby małymi krokami dążyć do celu, zachować zdrowie i przy tym dobrze się bawić.

Napisz komentarz:

komentarze